5个强大的可视化练习和技术[逐步演练]

3个可视化练习,以获得更好的记忆效果 当您考虑可视化练习时,想到了什么?

简单的短语是否召唤了一个由两位大师提供的一些求爱,蓬松的心灵游戏的图像?

还是你准备好接受一个努力在脑海中看到画面的人的真正交易了几乎失败了,但……

经过几百个小时的奋斗,终于找到了办法?

(顺便说一句,我是那个家伙)

如果我告诉过你,我发现了关于可视化的一些深刻的事情?

为什么可视化不仅仅是在你的头脑中“看图片”

我发现了一个简单的过程,它表明你所知道的关于“在脑海中看到图像”的一切都是错误的?

特别是在谈到记忆技术时,记忆宫殿和与助记符相关的一切。

至少有8磁模式

  • kinesthetic.
  • aud
  • 视觉的
  • 情感
  • 概念性
  • 嗅觉
  • 味觉
  • 空间

“看见”只是其中之一!

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多种可视化模式并不意味着你不应该“用精神”去“看”……

既然你知道有很多不同的方法可以想象,你会尝试一些替代可视化技术吗?

如果你说“是”,或者至少点头,这是肯定的,这很棒。阅读。

你知道想象很重要吗超过冥想,并能在日常生活中切实地为你服务?

再次,它不仅仅是在脑海中看到图片。

但别误会我的意思!

喇叭形图像流磁记忆方法播客新利118luck 召唤心理图片的能力是一个伟大的技能。有些人与aphantasia根本做不到。

但我们也不要忽视其他感官。

在嵌入多感觉体验时,可视化技术是最强大的。

以下是三项练习,展示了您的方式:

任何人都能掌握的5种可视化技巧

1.蜡烛锻炼

试试这个:

花点时间闭上眼睛。想象一下,当你打开它们时,一根蜡烛出现在你面前。

一个天使的形象与蜡烛说明蜡烛练习多感觉可视化练习投影

考虑:

  • 蜡烛的尺寸是多少?它是茶蜡烛,长茎蜡烛,三芯蜡烛吗?
  • 它有多重?
  • 蜡烛烧毁了多少?它是否被烧毁到基地或你看到它仍然是新点亮的吗?
  • 蜡烛离你有多远?一臂之遥内?在房间吗?

点燃的蜡烛变体

你也可以尝试凝视着点燃的蜡烛然后关闭你的眼睛。

你看到了什么?

如果你有像我的任何东西,你会在烧伤后遇到一个。

你不能再“看到”蜡烛,但仍然可以看到它的效果。

在烧伤后用它用作一种帆布,精神上追踪你面前的形状。

2.苹果可视化练习

渐渐地,你将能够想象,在非常详细的情况下,你自己制造的蜡烛和火焰。

一旦我们掌握了“视觉”方面,我们可以进一步逐步迈出这项简单的可视化技术并将我们的其他感官合并。

尝试可视化苹果。

Apple可视化练习使用与身体的互动以获得更好的内存技术效果

感觉它的光滑,观察它完美的辛,然后想象自己咬一口。

它什么味?

想象它的脆弱和品味它的甜味。

变异的交互

进一步拍摄这个Apple可视化练习:

随着整个消化系统的互动与它相互作用,通过身体跟随苹果。

不要太认真地锻炼或过于粒度。只是玩能够通过你的系统遵循一口苹果的想法。

并在经历过程时定期问自己:

苹果是多么真实?

负空间变化

一旦你觉得你可以超越看到和感觉一个简单的日常物体,试着想象这个物体与房间空间的关系。

想象一下桌子的一角。

负空间可视化练习

房间在哪里?围绕它的负面空间是什么?

把这个练习看做一种光学错觉。

我们都熟悉鲁宾的花瓶虽然我们可能不按名称知道。

鲁宾花瓶演示负空间可视化练习

这是一种光学错觉,其中一个人可以从图像中看到两个面或奇异花瓶。

关键在于能够在两者之间切换。

要意识到消极空间还有图像

这个练习很有帮助使用助记符,记忆宫和其他内存技术,因为我们需要在我们操纵它的同时“抑制”心理图像。

3.跳过锻炼的数字

跳房子为了说明跳过可视化锻炼的数字

想想这个:

如何摘要是数字?

他们是概念的表示,对吗?

以数字3为例。

只有当我们概念化一组或一组物体时,“三”才“存在”,因为我们把三件东西称为“一”放在一起。

3到底是怎么表示的?

嗯,有很多方法。汉字不同于罗马数字,罗马数字不同于汉字3。
图像代表三种方式来象征三种 3代表的是一个社会认同它称之为" 3 "的标志您可以看到您的文化使用的3个,或多个文化使用的多个版本。

你也可以想象从1到10,到20,甚至到1000。

从一个小目标开始......

但我们的目标不是达到最高的数字!

它是保持联系和集中于你的思想。

如果你发现这变得如此容易,以至于你的思想在游荡,你可以建立越来越高的数字,最终向前和向后。

这才是真正的挑战:

跳过数字。
Gary Weber Book Cover在内存训练练习习惯上的Gary Weber书籍封面以外的幸福新利体育香港版

我第一次遇到跳过数字的想法是在Gary Weber 's幸福之外的思想.这是一个如此简单的想法,但这是一个如此挑战。

不相信我吗?试试吧。

可视化第一。

容易,对吗?

现在试着抑制想象二号的冲动。

接下来,是三个,正确吗?

跳过,或者在数字4的位置留下一个空白。

保持建筑物,跳过数字。

一旦你在不分散注意力的情况下达到了你能达到的最高数字(例如,10),然后反向进行。设想9,跳过8、7和6,然后继续。

你可能会问:“这有什么用?”这是不是有点违反直觉?我不应该想象一下吗?为什么你突然告诉我要抑制想象?”

我得到了你。我做的事。但请听我说完,继续读下去……

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负空间变化

请记住,对于内存训练,其中一个键是召回排练。

您将找到以不同顺序使用内存宫殿的方法,并且实际上需要,也想要,为了内存利益,获得孤立效应在职的。

你可以关闭想法,以便他们不会干扰其他想法。这种可视化技术无疑将帮助您进一步的记忆培训。

换句话说,就是不去想象的能力帮助您可视化,因为您可以关闭竞争图像。

4.全球运动

你知道你的地理位置有多好?

不要担心。这是一个基于你所知道的练习。

首先,想象一个巨大的旋转的蓝球。

接下来,放慢速度。让它完全静止。

放大。

一路走去,直到你触摸蓝色。

那蓝色的是什么?

这是水吗?

这是你的选择,但让我们假设这个练习是水。

接下来,选择你家的颜色。

想象一下你的手在水上建造你的家。(你可能想先在下面铺上一些想象中的泥土。)

当你通过可视化建造你的家时,注意所有多感官的细节。我说的是你手握楼梯扶手的感觉,厨房里的气味,以及凉爽早晨的温度。

在家庭建筑上花2-5分钟。

接下来,布置你的街道。试着添加尽可能多的房屋和建筑,当你在蓝色地球上布置时记住每一个。

当你准备好了,缩小。让你建造的建筑变得越来越小,直到它们变成一个小点。

任何时候,你都可以重新访问你在地球上建造的社区。我建议你继续回到这里,直到你在脑海中构建出你现在所熟悉的城市。

对于未来,每次你外出时,密切关注世界上的事物是怎样的。试着记住尽可能多的东西。下次你练习这种可视化的时候,在想象的版本中添加更多的细节。

时钟

下次你躺在床上的时候,想象一下你面前的墙上有一个巨大的钟。

给它一个颜色,说出它是由什么制成的,然后听它滴答作响的声音。

真的经过它的尺寸:它的高度,宽度,钟面的直径。深入思考它,想象所有的齿轮和他们的复杂性,因为它们穿过时间。

然后,给出钟面的数字。偶数用阿拉伯数字,奇数用罗马数字。或者,如果你知道喜欢中国语言,使用它的汉语为数字,将其与其他类型的数字混合。

您也可以旋转阿拉伯和罗马数字,将变化同步为想象中的滴答声。这是您对视觉,听觉和空间感的巨大培训。

这真的只是一个开始,因为我没有介绍......

磁存储器方法中的可视化掌握课程MasterClass

在MMM大师班的新可视化精通课程!

如果你在使用记忆技术的时候还在努力想象(特别是当你完成一个巨大的记忆项目的时候记住所有的总统)......

我刚刚完成了一个强大的课程,已经有助于磁存记忆方法MasterClass学生更好地使用助记符。

这一结果的发生是因为他们在联系中使用的磁图像比以往任何时候都强。

你想要吗?

您是否希望每次将其放在大脑中都有“拥有”任何信息吗?

凉爽的。我能帮上忙。

但要注意:

如我们今天所讨论的…

如果你只使用可视化技术在脑海中“看到”图片,这并不容易。

当人们把事情发展到下一个层次,并使用多感官可视化方法时,解决方案就开始了。

在这个新课程中,可视化掌握...

我没有只是出现在无处不在的练习。

不,我在几十名记忆运动员的帮助下开发了这些可视化练习。我在谈论记忆专家约翰•格雷厄姆以及我自己数百小时的实践。

在本课程中,可视化掌握,你获得了洞察力、技能和能力来培养最强的人心理意象为了你的记忆宫努力。它们比这些更强大neurobics

和平静的信心告诉你的大脑,你的大脑是迅速,有效和永久地记忆信息的认真。

这门课程是关于可视化和可视化冥想包括:

  • 视频1:多感觉突出
  • 视频2:概念可视化练习
  • 视频3:“细节”练习多感官自学
  • 视频4:可视化冥想
  • 视频5:视听练习
  • 视频6:心理排练练习
  • 视频7:结论和下一步

有关更多信息,这是课程预告片:

如果你已经在MMM大师班,请现在登录上课程。

或者,如果您想要访问此特殊培训课程,那么更多,您可以阅读所有关于T磁力记忆法大师班

涉及可视化技术的底线,用于内存改进新利足彩

定期和一致地完成这些可视化练习。不要看一届会议的结果。

同时,将这些练习混合搭配。例如,试着用蜡烛或苹果跳过数字,正反两种方式都可以。

真的,天空是这里的极限。您越多与此可视化练习均越多,您将收到的好处和更多的想法更多的大脑锻炼将会出现。

最重要的是,保持挑战自己和您的记忆以获得增长。当我们停止脑锻炼时,我们走下坡路。如果你想要更多的练习,这些积极的可视化练习和引导可视化小贴士会帮助你继续前进。

6的反应“5强大的可视化练习和技术[逐步走动]”

  1. Maricela G. 说:

    我真的需要经常练习“可视化”的所有模式,以获得更生动的图像和回忆我需要通过测试的信息,这是我的目标的一部分。

    当我闭上眼睛,我只看到黑暗,但当我想到一个图像,我能看到它:大小,空间,颜色,设计,纹理等等。

    我不认为我有“不安亚”。

    你说的"负空间"是指"非空间"吗?谢谢。

    • 谢谢你,马里莱拉。

      如果你能在脑海中看到图像,你肯定不会有幻像。即使你知道,这也不应该成为障碍。

      “负面空间”是艺术术语。它是对象周围和之间的空间。它对我们的可视化工作中有用,以帮助将磁图像与其他磁性图像中的磁性图像区分开来。

      感谢您的意见,期待下一个!

  2. 吉姆 说:

    是我可以从整个课程分开可视化和可视化冥想的课程吗?

    • 谢谢你提出关于这个,吉姆。

      目前,这不是一种选择,也不太可能在未来成为一种选择,因为它参考了Masterclass的其他部分,并与来自Masterplan课程的一些mp3一起工作。

      如果你有任何问题,请让我知道,再次感谢你的帖子。

  3. Yeasir阿拉法特Shourov 说:

    我在你的播客上找不到这个话题。新利118luck

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