15秘密来扩大你的思想和访问更多你的大脑

展开你的思想特色图像 想扩大你的思想吗?

我确实很享受提高我的心理技能和挑战人类大脑的极限。

拥有一个扩展的大脑也会带来很多好处。例如,您可以:

  • 记住更多
  • 做出更好的决定
  • 想更快
  • 连接抽象概念
  • 长远规划未来
  • 当你情绪低落时,让自己充满活力
  • 在需要的时候享受精神上的平静

最好的部分?

你不必如此开放,你的大脑脱落。

毕竟,有很多鲨鱼在那里教导求助的教学“技术”。

但是,您可以了解如何基于快速工作的科学有效的流程来扩展主意。

就让我们一探究竟吧。

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如何拓展你的思维:15个活动和建议

以下实践没有特别重要的秩序。

通常它们可以混合并匹配以获得最大的影响(例如在向后登记字母时杂耍。)

一:应付额外的挑战

挂断,你可能会想。

戏法?

一个人用三个球杂耍

嗯,是。它扩大了你的思想,有很多原因。

研究表明:

  • 增加大脑神经元之间的连接
  • 改善愿景
  • 改善记忆
  • 改善氧气和血液流动或改善认知能力

要想把所有的研究记录在一个可读性很强的账户里,请查看一下手:如何用手塑造大脑、语言和人类文化由神经科学家Frank R. Wilson。

要想让你的杂耍更上一层台阶,你需要掌握其他技能,比如背诵。我在此分享我是如何学会这样做的:

要开始,请给自己一些合适的球,使其简单。一次添加一个复杂程度。

当你准备补充记忆材料的杂耍时,我建议你从一首你喜欢的歌开始已经知道。

然后通过再次记录您最近记住的新内容来增加挑战。你也可以拼凑,同时完成许多强大的功能脑锻炼

每周至少练习四次以获得最佳效果。

二:寻找令人难以置信的思想家

思想家的雕像

如果你想知道如何更多地使用你的大脑,你真的可以让它摩擦你。

我们知道人们通过建模别人来学习,所以刺激心理扩张的最简单和最快的活动之一只是在伟大的思想家身边。

现在,你真的必须在同一个房间?

是和否。显然,听播客和观看伟大辩论的视频可以发挥作用。新利118luck

但我非常有信心你会拿起更多思维技巧当你和那些经常用脑的人在一起的时候。

选项包括:

  • 参加公共讲座和混合
  • 去聚会组
  • 加入象棋俱乐部
  • 去参加记忆比赛
  • 与聪明的朋友和家人一起出去玩

朋友们在一起聊天

如果你真的找不到线下的人,那就找找网上的讨论组和论坛,在那里人们可以展示他们的专业知识。

找到合适的组合可能需要一些时间,但值得一试。搜索本身也应该拓展你的思维。

记住这个原则:

如果你是这个房间里最聪明的人,那你可能选错房间了。

三:冥想

冥想最近非常流行,这是有原因的。

很少有精神活动能像冥想一样产生如此多的科学证据来证明你能体验到的益处。

一个女人在公园里冥想

这里有一个指南如何冥想才能集中注意力包括一些最好的科学。

我建议你简单地开始:

  • 设置时间比你想象的时间更少时间
  • 坐在椅子上或地板上
  • 专注于你的呼吸
  • 让你的想法变得无阻碍
  • 当定时器响起时,坐下一会儿
  • 杂志捕捉你的倒影在体验

4 .使用记忆宫殿

如果你不熟悉这个令人难以置信的思维工具,它是这样工作的:

你选择一个地方等你的家。然后你识别你可以轻松导航的旅程。

就像《Hansel and Gretel》一样,你在这个过程中放置联想的“碎屑”,帮助你记住信息。

面包弄碎

使用相同的记忆宫殿,你遵循一些模式,这些模式能迅速地将信息带入长期记忆。

一旦你有了这个简单的工具,你就可以用它来扩展你对许多主题和技能的知识。例如,您可以:

那就是初学者。要掌握这项技能,我想邀请您到这个特殊程序:

磁记忆法自由记忆改进课程新利足彩

5 .有动力地阅读

不幸的是,那里有很多陶醉会就是所谓的“速度阅读”。

然而,你可以学习如何提高阅读速度

诀窍在于选择值得读的书——那些能拓展你的思维的书。

要做到这一点,我建议你创建一个愿景声明。你想在生活中完成或经历什么?

接下来,做一些研究,确定1-3篇关于这个主题的重要文章。

例如,当我想了解意识的时候,我很快就看到了一本书哥德尔埃舍尔巴赫

选择一本书

为了找到更多相关的书籍,我只是查看了引用的作品列表,然后挑选了两本。这个过程很快让我阅读了斯宾诺莎和休谟的作品。

当然,你会发现并不是每条线索最终都值得花时间。但是,如果你在学习过程中没有遇到一些坏苹果,就不可能学会如何把糠和小麦分开。

换句话说,坏书也会让你意识到什么是无用的。无论你从这个角度怎么看,这都是双赢的。

六:在日常生活中实践哲学

如果你做任何大量阅读,你会学到相当多的哲学知识。

但要享受扩大的思维,阅读是不够的。

你必须哲学。

阅读哲学

有几种方法可以这样做。

首先,吉尔·德勒兹认为做哲学包括创造新概念。

现在,“新”并不一定意味着“独特”或“原创”。概念的力量也是“对你来说是新的”。

例如,我经常对以前确实存在的概念想出自己的口头语。但因为我是通过与它们互动来创造它们的,所以它们具有特殊的重要性。

NIR Eyal.从科学研究如何以及为什么这种互动如何帮助人们关注和获得生活中的牵引力。Ramon Llull,Nietzsche和许多其他人也在历史上促进了这种形式的自我发明。

7 .学习艺术组合(The Art of Combination)

ARS Combinatoria是一个大主题,但这里是广泛的笔画:

一个内存轮

基本上,你创建了一个记忆轮。在这个轮子上,你放置单独的字母。这些字母代表更大的概念。

例如,如果您想记住如何在某些情况下采取行动,您会在您的记忆轮上放置信件以记住这些操作。

例如,你可以选择:

S.:什么都不说

T.:深呼吸

O.:在提出一个快速的问题后,用一个新的问题开始对话

P.:暂停

现在,你可能在想…

挂在!学习缩略语听起来像是在限制思维,而不是扩大思维。

学习首字母缩略词

我理解你们的反对意见,但在这件事上,事实并非如此。

有时通过将自己限制在预先记忆的选择中,我们结束了增加我们的选择。然后我们能够了解更多并享受福利客观推理作为一个结果。

这是一个大主题,有更多的方法可以使用这种技术来扩展你的思想。学习更多关于ars combinatoria "今天。

8 .学习多种语言

如果你真的想使用更多你的大脑,只学习另一种语言不会那样。

当然,当涉及到同时学习一门以上的语言。但随着策略,这些易于克服。

学习另一种语言的好处是巨大的,因为即使是少量的多语言学习也会:

  • 揭示文化之间的联系
  • 教你历史上语言是如何进化的
  • 通过接触多个比较点来激发批判性思维能力

人们正在讨论一组

您还会遇到更多的人可以与您聊天,其中一些人将是我们上面讨论的“下一级别”思想家。

九:学习新的手动技能

我们已经讨论过杂耍。但也有:

  • 乐器
  • 打字
  • 击剑(是的,还有建造尖桩篱笆)
  • 针织等。

你可能会嘲笑编织,但我最好的朋友之一是一个狂热的编织者。他非常聪明,非常成功,他把自己能集中注意力和记住对话的能力归因于他的编织习惯。

我确实注意到,当我们说话时,他会更加注意,即使他在不停地扯着一件新毛衣或一条新围巾。

十:练习多感觉可视化

透过玻璃球看到树叶

很多人会想象,但他们犯了一个奇怪的错误:

他们将视觉化限制在看到脑海中的画面。

这个习惯妨碍了他们有效地拓展思维。

相反,要确保你至少接触了8种主要的多感官模式。在我们的社区里,我们称之为“磁性模式”。

试试这些可视化冥想以一种包含多种感觉的方式开始。

十一:练习自我调查

了解提出问题的想法可能需要一段时间。当然会花我一段时间。

但它非常强大,可以帮助你以一种全新的方式体验意识。

基本上,传统非常古老,从普通塔巴德塔和禅宗到密封和认知行为治疗的一切。我相信它已经掌握了时间,因为它是一个令人难以置信的强大认知活动

一个女人有很多想法

我最喜欢的问题是:

  • 我的想法如何表现?
  • 我的想法有用吗?
  • 我的想法有什么价值?
  • 谁有这种想法?
  • 这个想法发生在我脑海中的什么地方?

还有很多且核心的想法是他们提供“模式中断”。您可以体验您的想法所产生的意识而不是经常丢失。

这带来了巨大的精神自由,正如我在TEDx演讲中分享的:

十二:宏观和微观旅行

您看到的越多,您将更多的引用越多,人员和经历就越多。

在多个旅行中,这是真实的:

  • 其他国家
  • 其他城市和州或省
  • 你所在城市的其他地方

漫步在城市中

无论发生了什么事,您都可以散步到您居住的区域的一部分,以扩大您的世界心理模型。

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13:杂志

坚持写日记已经被证明可以提高记忆力扩大您的时间经历。(见Richard Wiseman's59秒对于研究数据。)

您可以同时以多种方式杂志,包括:

  • 进度日记(目标,您阅读的书籍)
  • 传记日志(日常事件)
  • 感恩日记(你要感谢的事情)
  • 梦日记(记录你的梦)

练习不同风格的日记越多,你就越能找到思想中的空间。

写日记

十四:练习同理心

下次你正在冥想,尝试这个简单的练习:

当你从A-Z中吟唱字母表时,想想你认识的人,在你心中充满爱。

例如:

  • A - Adam.
  • B -邦妮
  • C - Carl.
  • 等。

在短时间内,您将为多人创造积极的情绪。

这是另一个练习:

下次有人在杂货店惹恼你或当你在交通中备份时,抓住自己。抱着在你心中刺激你并原谅他们的人。

你的脑海里有更多的空间,以这种方式有更好的质量思想。

15 .探索你不喜欢的东西

一段时间,Klezmer并不是我喜欢的那种音乐。

然而,为了提高我的思维质量,我开始深入研究一些我通常避免的音乐类型。

深入潜入几种音乐类型

我仍然不是一个狂热的粉丝,但就像在我们的环境中拥抱那些我们不喜欢的东西一样,花点时间看看你通常不喜欢的材料可以给你更多的视角。

最好的部分?

它会让你更欣赏你喜欢的事情。

如何习惯性地更多地使用你的大脑

在你个人的精神提升之旅中,你会遇到更多的活动。我希望你们能在这个过程中分享你们的最新进展。

为了确保这些策略成为习惯性,将活动安排在日历中并出现。

每周至少尝试四次,每次至少90天。如果你能得到更多的治疗,那就更好了。

这种方法之所以有效,是因为你的大脑通过重复形成神经元连接。

你觉得怎么样?你准备好扩展你的大脑容量了吗?

深入研究并让我们了解你的进展。我马上就来陪你!

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