确保记忆力改善的9个大脑练习新利足彩

磁记忆法播客的大脑练习片段中充满了游戏和活动的大脑图像新利118luck

很多人做脑力锻炼,通常是脑力游戏的形式。

你可能已经试过一些了,对吧?

这一切都很好,但有一个问题:

在你的“智能手机”上玩益智游戏并不一定是在锻炼大脑。

它甚至可能不会刺激精神。

绝对不是。

但是别担心。

在这篇文章中,我将展示一些记忆练习实际上工作。我将向你展示如何将它们付诸行动,并帮助你理解为什么他们提高大脑健康

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本文包含:

对于获得适当的心理锻炼的四个要求的初步回顾,可以尝试绘画练习:

当你浏览这一页的时候记住四个要求,现在我et开始了。

大脑锻炼还是大脑稀释剂?什么是好的记忆练习?

一些基于智能手机的益智游戏根本不能锻炼你的大脑。

那些应用非但没有帮助你训练你的大脑要善于完成任务这些应用的世界。他们的心理健康不适用于你生活的其他方面。

正如我们在上面的视频中讨论的,你的记忆力和大脑健康锻炼需要这两个dojo的锻炼。

你需要做一些心理练习来提高你的联系能力或者帮助你集中注意力可以联系

笔记:关联是我希望的时候是我的进步技术刺激我的脑海里。

底线:使用具体的大脑练习,避免抽象的

如果你锻炼你的大脑在一个抽象的层面上,但不把健身指向具体的生活改善目标,你就会错过。你的大脑健康必须要有明确的目标,以获得切实的结果认知能力下降

如果你想练习一下改善你的记忆力给你一个伟大的心理锻炼,试一试下面的简单程序。我保证会很有趣刺激这两个短期记忆长期记忆改进。新利足彩

顺便说一下,如果你还想要一个详细的方法列表改善你的记忆力和提高你的认知能力,请退房:

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如果你没有意识到,你可以听我讲述这篇文章,向上滚动并点击以上。我很乐意为你讲述这些强大的记忆练习。

或者,继续阅读并发现:

如何锻炼大脑:改善记忆力的9种最佳大脑锻炼新利足彩

1.四细节观察练习

加里·小讲的是记住你在公共场合遇到的人的四个细节。

例如,假设某人戴着一顶黑帽子,一头金发,戴着一个三角形的戒指,穿着一件绿色的毛衣。

4个细节大脑锻炼的说明

插图的4细节练习

目标是观察细节第一个然后再回忆晚些时候

一些科学家称这种大脑训练为“被动记忆训练”。

它们是被动的,因为你没有使用任何特殊的记忆技巧。你只是在要求你的大脑去做它被设计好的事情:要记住

为什么这很重要?

这很重要,因为我们不需要我们的大脑练习观察不够。

因为我们不练习观察,所以我们无法简单地让大脑去观察和接受这些练习回忆信息带来了。

我们也无法观察到我们没有看到的事物——这使得我们不可能在脑海中形成它们的图像。我教你们怎么用这些东西3个简单的可视化练习

如果您想成为您周围的世界上的更好观察者,注意到和可视化细节将远远超过像Cogmed这样的大脑训练软件

它也是可扩展的。你可以从每天观察一个人开始。一旦你能很好地回忆起一个人的四个细节,你就可以添加更多的信息或更多的人(或两者都添加)。

通过使用memory Palace记忆细节,您可以进一步扩展这个记忆练习。

如果你愿意,你还可以注意到建筑、汽车、电影或系列提高记忆力的食物提高你的认知能力

但专注于真正的人是更有效的记忆练习。观察周围的人是一种很好的社交技巧。

2.数字锻炼你的注意力

我怎么强调都不为过:

计算能力是一种强大的技能,可以提高你的认知能力.这是我努力提升的东西逻辑思维- 无论是否在玩中没有内存技术。

“加3减7”是一个有趣的数字脑力练习,你今天可以试试。首先,您要做的就是选择任意一个3位数。然后,把3加3次。然后减去7,乘以7。

计算器的图像与脑显示在显示屏中,以说明加上3减$ 7运动

重复这个过程至少5次,下次选择一个新的3位数。你也可以取不同的路线从一个4位数开始用其他数字来挑战你的工作记忆进一步。

例如,你可以从1278开始,然后加上12 12乘以- 11 11乘以。

这取决于你和数字的数量来决定挑战的水平。记住,这个记忆练习可以加强你的工作记忆因为你需要记住大量的细节来完成它。

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3.重复和回忆别人在你心里说的话

我们心里都知道,当我们说话的时候,没有人真正在听。这是可悲的。

但这里有个好消息:

你不需要成为另一个像木偶一样点头的人,而实际上思考对别的东西。

你可以训练你的大脑专注于别人告诉你的事情记住他们说的每一句话。

一切都始于创造存在以一种简单的方式:

通过在你的脑海里重复他们对你说的话。

例如,想象有人对你说:

“明天我想去看一部叫‘记忆Maverick’的电影。是关于一个不会忘记的人。他被一个叫"中情局"的组织雇去渗透竞争对手。但一旦男主角知道了这些秘密,他就不想交出它们。但既然他无法忘记,中情局就开始让他的生活变得悲惨。”

要完成这个大脑练习,你需要做的就是在脑海里默念对方说过的话。你会自动提升你的认知功能通过这样做来记住更多。

它之所以有效,是因为只要让你的记忆回忆信息就可以了。信息越有挑战性,你的大脑得到的锻炼就越多。

重要提示:不要把练习做得太容易而使你感到厌烦。为了成长,我们都需要来自大脑锻炼的挑战。

4.形象化练习记忆的秘密

你可以记住更多练习创建图片在你的脑海里。

例如,你可能会看到梅尔·吉布森在电影《马弗里克》中试图回忆一些事情的画面。

或者,你可能会在脑海中看到一个机构大楼的画面,以及穿着西装的坏人折磨英雄的场景。任何图片和的想法你的创造会帮助你成为一个活生生的人,呼吸着助记符字典

来进行更多的认知练习来记住人们在说什么可视化实践,看看这个采访Jim Samuels在磁性记忆方法播客上的报道新利118luck.他有一些很棒的的想法,福利包括:

  • 被更多的礼物。
  • 记住更多说过的话。
  • 向别人表明你对他们和他们的生活感兴趣。
  • 当冲突出现时,因为你记得问题的细节而缓和冲突。

当人们说话时,他们“翻译”他们的的想法进入图片,感受,相关的概念,甚至口味和闻起来。

认真对待这次培训:

你会对自己和别人的联系感觉更好因为你真的他们。

5.Metronome-Clapping锻炼

我读研究生的时候,有个很棒的教授叫马修·克拉克。由于某种原因,他给我们古典文学课的同学讲了一个伟大的浓度锻炼从那以后我一直在练习

很简单:你放慢节拍器的速度,然后练习“掩盖点击”。

这样的neurobic练习可以帮助我们专注于我们的大脑已经自动执行的事情。的增加的关注neurobic练习开发帮助你瞄准周围的环境来提升你的记忆能力

如果你想要视频中节拍器练习的实际例子,请查看这个:

必须明确的是:

我不认为这个记忆练习帮助任何直接的记忆方式。

但它对提高注意力和存在感很有帮助。

以下就是为什么这些精神状态很重要:

专注和在场都是我们都需要的认知技能。我们的注意力越集中,我们就能记住越多的东西。

您可以在此思维锻炼身体越好,你应该点击的时间越长。在点击次数之间准确地覆盖节拍器将令人印象深刻!

6.创建一个记忆宫殿

全面提升大脑的终极运动认知功能也是最简单的。它只是一个简单的绘图,遵循一些简单的原则。

为什么创建记忆宫殿是一项如此强大的活动?

参加我的自由记忆提升课程,新利足彩自己去看看:

自由记忆宫殿记忆改进历程磁记忆方法新利足彩

首先,创建一个记忆宫殿利用你的空间和视觉记忆

它也是一个伟大的恢复记忆自传记忆练习

至于思维训练去吧,这记忆宫殿训练练习其实是反过来的。

为什么?

因为你访问视觉记忆这些线索通常是在你意识之外的脑海中勾画出来的。

想想看:

你很少会去一个新房子或新商店,有意识地去记住它的特征。

然而,如果你回想一下你访问过的朋友的最后一个家,这里有一个事实:

大多数人都可以回忆一下疯狂的详细的数量视觉记忆.创建一个记忆宫让你锻炼那种天生的能力。

你甚至可以用它来记忆和学习特技,比如背诵加拿大历任总理

第二,建立一个记忆宫殿是创造一个你可以终生使用的工具。一旦你有了一个,你已经掌握了如何使用它,你可以创造更多。

如果你能做到这一点,你就可以用你的记忆做一些伟大的事情,比如如何利玛窦在创纪录的时间里学会了汉语.你也可以很容易记住的名字在活动和完成任何与记忆相关的目标。

什么目标不涉及记忆?

如果你想学习如何建立一个记忆宫殿遵循良好的规则磁性记忆法,我的免费内存改新利足彩进套件将带你了解整个过程。它包括视频,工作表和更多,让你快速了解这个重要的人才。

7.学一门外语

你可能听说过双语对大脑有好处,对吧?

是的,原因之一是你不断地要求你的大脑回忆信息。

充分利用你的大脑神经可塑性学习一项新技能在任何年龄让它保持活跃和滴答!

这对任何人来说都是一个很好的记忆练习年龄因为它让你跟着人交谈。

一个沮丧的语言学习者的形象

普通的谈话帮助刺激对健康化学品的生产精益求精心理健康.理想情况下,你可以就你读过的书进行对话。这样你就可以从多个层面挖掘记忆,尤其是非文字记忆。

但如果你不喜欢说话,你也可以唱歌。或两者并行。为了双重打击健康大脑的好处比如,研究人员就发现了这种现象Gunter克鲁兹都给我ncrease皮质醇和其他参与愈合的化学物质。

因此,用你正在学习的外语唱歌就可以了增加这种记忆练习的效果和效果。

然而,这还不是全部——你得到的更多健康的好处。

研究人员进行A.研究发现了学习第二语言能延缓发作吗认知障碍就像痴呆阿尔茨海默氏病大约4-5年!

最好的部分?

学习任何东西新对你的大脑有益!

无论是学习玩一种新的乐器或者和你的非惯用手新的神经通路form -帮助你提升你的脑力

8.思维导图使大脑健康最大化

众所周知,我是托尼·布赞思维导图方法的忠实粉丝。

那就是因为我曾经识别映射方法这一点效果都没有。

但在与托尼和世界思维训练后训练冠军菲尔室,我发现了一个新路线我更擅长实践,并在YouTube上实时分享它:

18新利手机客户端Anthony Metivier的Tony Buzan风格思维导图

什么是思维导图?

这是一种头脑风暴和计划的图解方式。你甚至可以用它来做笔记和复习。

现在的问题是……

为什么思维导图对增强能力很有帮助认知功能

托尼·布赞暗示的一个原因非常引人注目。这个过程复制了神经细胞在这张纸上。

思考它:

就像脑细胞有一个中央核,其中的突触像河流一样向外流动,的思维导图有一个中心思想,可以为几股思潮提供精神力量。通过创建思维导图,你可以让你的大脑更轻松——从而增加它处理速度.就像更多的水会增加小溪的流量。

感兴趣吗?

给这些10个思维导图规则你想什么时候试就什么时候试认知训练锻炼

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9.运动与健身的记忆锻炼

我爱体育活动就像有氧运动

不仅仅是锻炼我的肌肉和提高我的心率

体育活动是一个伟大的包括一个精神上的锻炼。

例如,你可以记住你完成的组和重复的数量使用主要系统

你也可以在你的记忆宫殿期间和之后排练内容太极会话。

或者,你可以用“回忆排练”来背诵外语词汇或一些我喜欢背诵的冥想诗,而不是在跑步机上狼吞虎咽地阅读世界新闻。

在健身自行车上,你可以做四细节练习,同时你观察其他人在你的高强度间歇训练断裂。

对于另一个简单而有趣的例子,每天和我的妻子一起散步,我经常在我的脑海里默默地叙述100多个梵语 -新的词汇和短语我正在学习。

最好的部分?

体育锻炼是其中最常见的一种方法为了缓解压力提高记忆并控制症状注意缺陷多动障碍它也被证明可以延迟与增加相关的缺陷的发生脑年龄

把体育锻炼和你能在脑海中完成的日常活动结合起来是双赢的。因为你的思想是由你的物理大脑结合而产生的物理感觉精神运动确定能最大限度地提高你的整体水平吗健康认知的能力。

总而言之:

把这些都拿出来简单的记忆训练到您喜欢的地方体育活动.你甚至可以在记忆日记中记下你的待办事项!

什么是最适合你的大脑活动?

一天结束时,记忆训练当它们被应用时是最好的解决问题在我们的日常生活。

例如,忘记重要的细节可以改变我们的生活颠倒了。

你现在可以选择a大脑的活动可以帮助防止记忆丧失同时向你展示如何变得快乐和积极。

不能专注于数字会导致我们犯各种各样的错误,从而阻止我们快速记忆信息.你刚刚学到的这个简单的游戏只是改进数值的一步记忆能力

你也学会了更好地倾听,更专注于当下,并在较长时间内培养专注力。

在许多方面,在你的脑海中重复别人的话或“覆盖点击”可以帮助你幽思和实践正念-提高记忆力的技巧。

但最重要的是最好的记忆训练是你真正使用的那些。如果数独是有效的,那就去做吧。如果它是脑筋急转弯-那也可以。

记住,你不能从他们的好处没有持续的应用。

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如何刺激你的大脑变得更聪明更快!

最后,您有机会创建一个记忆宫。这种简单的古老的发明也将提高你的注意力,同时让你记住任何东西。

我不确定我相信左脑锻炼还是右脑锻炼,但我确信,如果存在这样的事情,记忆宫殿将两者都涵盖了。

综合起来,所有这些心智健康活动将改善你的生活。他们都是伟大的记忆训练孩子们也一样,所以请把它们传给任何年轻的人年龄也。

在这一点上,他们也很棒记忆训练老年人所以,也不要忽视你的家庭和社交圈。不管你的年龄- 我知道你想在精神上健康!

这些精神练习对于预防或减轻许多人的症状很大疾病就像阿尔茨海默病,痴呆还有其他症状认知能力下降与衰老有关大脑心理健康问题。

把你的梦想操作一个完全适合的头脑成为现实

当你有规律地完成心灵练习时,你会感到无比自豪。毕竟,很少有人有勇气采取一致的行动。

你对记忆专家托尼·布赞所说的“心理素养”的投入意味着你应该庆祝。坚持不懈地完成记忆练习应该得到奖励,所以一定要考虑到自我认知。我建议你写一份专门的记忆日记,以帮助你追踪大脑优化的旅程,比如快照日记。

我更喜欢这种长期的心理健康计划,因为随着时间的推移,你会发展出唤醒记忆的能力最多5年前看一眼。你甚至可以覆盖前几年,并测试你的记忆力。在某种程度上,这种形式的自我测试就像年复一年延伸到数百个细节上的四细节练习。这不是一种通过-不通过的测试,只是一个很好的延伸,教会你很多关于你自己的意识的本质。

原图的5年快照期刊

我正在使用的快照日志

如果你不想,你不需要做所有这些跟踪和测试。的脑力经常完成大脑锻炼本身就是一种奖励。

它不仅仅是关于“大脑”的活动。提出问题ambidextrousness和记忆采取措施改善这两方面也会有所帮助。

这些免费的成人大脑游戏如何提高记忆力和注意力

例如,我练习了杂耍、双手写字和倒写,让我的大脑和身体都参与进来。我知道你在想怎么做他们提高记忆力和注意力。

我知道像扔球和往错误的方向写东西这样的认知活动似乎是在浪费时间,当你在寻找使用思维的脑力锻炼时。

这是安东尼·梅蒂维18新利手机客户端耶杂耍和倒背字母表的画面

但正如你在这里看到的大脑运动的挑战,我正在以一种简单而有趣的方式将两个世界都在一起。

关于如何提高集中度和焦点的真相

这不仅仅是集中注意力的练习。

我也要确保自己不会落入陷阱智能手机视频游戏上瘾

当然,你可以通过Kindle应用程序或在线解决问题来阅读有益大脑健康的书籍填字游戏.也许你擅长任天堂脑年龄游戏。

但如果你经常被阅读设备上的通知打断,你的注意力就会受到损害,而不是得到提高。记忆练习确实需要正确的环境。

克服抑郁症的大脑康复练习

如你所知,我如此热衷于分享我关于如何改善大脑功能的知识,是因为这些活动救了我的命。

我曾经差点丢了性命。但这些练习帮助我节省了大量的记忆力,就像我在书中提到的,新利足彩胜利的精神

你可能还想了解更多提高记忆力的维生素新利足彩因为你现在服用的药可能对你的认知健康。

如果你想了解如何提升大脑activit当然,在你神经质的锻炼中也要考虑到饮食例程

最有效的大脑锻炼总结

  1. 的4-details心理锻炼是极好的“被动记忆训练。”
  2. 多做运动效果更好工作记忆增加注意力跨度和更大的数值记忆能力
  3. 重复和回忆练习ncrease你在较长时间内关注他人的注意力和能力。你也会记住更多。
  4. 当您倾听人们说话时,创建图像,关联和其他相关的感觉。这将产生强烈的大脑健身,以减少记忆的机会障碍
  5. Metronome锻炼。这款简单的设备可以在任何一家音乐商店找到,也可以作为应用程序下载。“覆盖点击”有很多心理的好处并提供了一个有趣的挑战作为一个个人努力或团体活动。你可以这样做neurobic练习一天好几次。
  6. 创建和使用记忆宫殿。这两种活动都产生了很多精神运动
  7. 长期坚持学习一门语言。它可能感觉不像大脑锻炼,但的确如此,而且掌握双语的好处会持续不断心理的好处这些包括帮助阿尔茨海默病,痴呆认知能力下降脑年龄
  8. 思维导图。你可以遵循许多有趣的规则来最大化这个过程。遵循它们是创造心理的好处这个创造性的脑力游戏。
  9. 使用记忆技巧物理健康。同时使用你的身心最大化你的时间,并且是全面心理和心理学的双赢物理优化。别忘了睡眠够了,但是!

用游戏提高你的记忆力

你对这篇文章中讨论的大脑锻炼原则有什么看法?这些是很棒的免费脑力游戏吗?

你认为你会把这些活动带入你的生活吗?你有更好的记忆我还漏掉什么吗?

请在下面的讨论区告诉我,我很乐意回复并更新这篇文章。

事实上,对于更多的大脑训练游戏来说提高你的memory,请阅读脑力游戏:你需要知道的提高记忆力的真相。新利足彩

或者,如果你想要更实际的帮助,加入我的…

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这种专属的训练充满了超过40个大脑和记忆练习.你将一步一步地通过一切你需要创建一个详细的健身计划,使你的注意力和敏锐的生活。

因此,如果您在此页面上享受了9个内存练习,请不要犹豫,更深入享受40份!

41反应改善记忆力的9个大脑练习新利足彩

  1. 说:

    太棒了!这比不动脑筋的游戏要好得多。训练的方式就是战斗的方式。

  2. 亚伦斯普林 说:

    我对这些建议很感兴趣,但我有一个关于练习4的问题——即记忆拍手练习。你说的“覆盖点击”是什么意思?根据描述,我不知道这个练习到底是什么,更不用说如何去做了。请解释一下。

    • 谢谢你的问题,Aaron。

      “覆盖点击”基本上是指同时鼓掌,这样你就不会听到了。你已经用你拍手的准确声音“盖住”了它。这是一种奇怪的大脑锻炼,但却能带来一种令人惊奇的成就感,并能提高你的注意力。这也是一种冥想。

      你也可以选择音乐作品。举个例子,如果一首歌的某个特定部分有一个特定的铙钹碰撞声,你可以努力去听那个点,并试图掩盖它。对于有经验的音乐家来说,这并不困难,但仍然是一个挑战。这样做很健康。坐着听音乐,同时有意识地观察,这对大脑来说是一种神奇的锻炼。

      希望这对你有帮助,谢谢你看这篇文章。我期待你在磁记忆方法网站上的下一个评论!

      • 马修·简 说:

        这是我的问题,现在都清除了。我可以立即感受到练习的潜在好处 - 尽管我刚开始阅读你的记忆套件。我会尝试在日常生活中申请这些。谢谢,Metivier博士!这是很多明确,建设性和质量的信息,给了世界!

        你知道主动作曲/演奏音乐对认知能力的提高有什么积极的影响吗?

        问候,

        马特

        • 很高兴你提前感受到了效果,马修!

          关于音乐和认知能力的提高和发展,很多科学都很有趣但不是完全确定的。例如,我们需要非常清楚,我们所说的“认知改善”到底是什么意思。

          也就是说,毫无疑问,学习音乐是一种很好的大脑锻炼,尤其是当你扔东西的时候音乐记忆术进入混合。我将在播客的未来剧集中谈论更多,请保持调整。新利118luck

          同时,感谢您花时间发表评论。我期待你在磁记忆方法网站上的下一篇文章!

  3. 亚历克斯 说:

    很棒(而且很有趣)的练习,安东尼。我正在对人和事进行观察练习,我还有另一个练习,我已经做了一段时间了。

    每当我看到一辆汽车,我就试图用北约(NATO)的语音字母(a = Alpha;B = Bravo, C = Charlie,等等)和主要记忆法。所以如果车牌是ABC 123,它就变成了a Bravo Charlie DyNaMo!)我也试着记住一些细节,比如制作、颜色、型号、州或省等等。我尽可能快地这样做,然后尽可能多地重复。

    此外,我喜欢记住我在café上的一顿饭的价格,使用主要方法或食品杂货店的食品项目代码。我也可以把这个数字和历史日期联系起来,比如1789年、法国大革命、法国吐司和鸡蛋、咖啡、培根等。)

    它很有趣,也很有用。

    安东尼,再次感谢你的发电机!小费。

    亲切的问候

    • 这是一个非常酷的游戏,将北约和主要方法结合起来,亚历克斯。

      记住菜单上菜品的价格也是锻炼身体的好主意。对于那些在以后加税的国家学习数学的人来说,这也是练习计算的好机会。

      感谢您为磁记忆方法播客这篇文章和这一集添加了这些伟大的内容——非常感谢!新利118luck

    • 肯约翰逊 说:

      我对车牌做了类似的处理,但我对数字使用了人-行动-对象记忆技术。我给字母分配了超级英雄或卡通人物。我使用超级英雄和卡通人物,因为他们是丰富多彩的和充满动作。

      关于记住汽车描述的好建议。我没想过要试试。我认为这属于“记住一个对话”和“四个细节”练习。

      • 亚历克斯 说:

        对角色ken的良好主意。

        事实上,一些文艺复兴时期的学者会用圣人的形象(我猜是他们心目中的超级英雄)来帮助记忆文本和字母。

        例如,如果要记住的单词是“et”的建议是让Eusebius与托马斯交谈(Aquinas我想如果它与神学有关;或者如果它与福音有关的话?)如果这个词是““他们把托马斯与Eussbius谈话。我希望他们让他们成为动画和奇怪的,或者之后一段时间可能已经陈旧了。

        我喜欢用的另一个想法是图像字母;例如,字母B可以象征一片烤面包和黄油,等等。只要图像是动态的,奇怪的或令人讨厌的,它往往是难忘的。

        亲切的问候

        • 每个字母有两个字符是一个非常有用的想法,亚历克斯。对于我的很多卡片,我发现它总是很有用,因为有时一个选择是不够的。

          另外,如果你有两个角色,就很容易看到他们在做什么,因为他们在运动。古人的奇思妙想!

          字母的图像也很棒,这是我迄今为止记忆拉丁字母拼写的方法。不过,我可能会跟进肯的建议。我从来没有学过北约的音标字母,因为它看起来太抽象了。

          我对字母表的另一个“系统”是一个结合了具体与抽象的简单故事。我不会在这里重复它,因为它在我大多数书和一个视频课程的后面。随着时间的推移,这个故事也发生了变化,但有一件事是肯定的,那就是我见过很多人使用它的基础知识,在短短几分钟内背下整个字母表。

          这不是宇宙中最有用的技能,介意你,但它确实展示了如何迅速,易于助理的助记符来彻底改变主意。当人们只好那样的简单品味时,他们经常成为生活的粉丝。

          谢谢你们俩的精彩对话。我等不及你的下一个帖子了!

  4. Bjoern 说:

    嗨,安东尼,
    我要搬到一个新的公寓,似乎我的实践与真正的记忆宫殿帮助我安排,购买,讨论等所有必要的任务。

    我对它有相当清晰的印象,而且我只看过两次。这对我来说是一个巨大的进步!

    如果能有一个简单的网页应用来添加/减去游戏就好了。

    bis丹
    比约恩

  5. 弗兰克在凤凰城 说:

    我一直在使用你的记忆宫殿技巧来记住一些诗篇,现在有了这个成功,我想在所有150篇中都尝试一下。您有什么建议将元数据(如数字和一个简单的想法或像牧羊人一样的图片)与每个元数据关联起来?有没有一种方法,你会建议,能够以任何顺序,而不是序列号的不同的?

    我真的很欣赏你的帖子。

    现在让我们看看一个老人是否能实现他的目标(好吧,也许不是真正的,真正长的那个)。

    • 弗兰克,非常感谢你花时间发表评论。这是感谢!

      添加数据,如诗句数字很容易与主要方法

      但是,我不确定你以任何顺序阅读诗篇是什么意思。你是指以任何顺序通过单个诗篇中的任何一行,还是以任何顺序通过整篇诗篇中的任何一行?

      在第一种情况下,如果你已经仔细记住了每一站的一行,你应该能够一行一行地浏览它们,而不需要从头开始。我可以用我记住的大多数诗来做这些。

      对于整首诗来说,如果它们是按照记忆宫殿精心组织的一首诗,这也应该是一件轻而易举的事。

      我希望他的帮助,并期待你在磁记忆方法网站上的下一篇文章。

  6. Ankit库马尔 说:

    你能发送你的联系人吗?

  7. 本周 说:

    安东尼,非常感谢你一直以来提供高质量的信息。我真的很感激。你帮了我很多,如果别人想提高自己的记忆力,我会毫不犹豫地把你推荐给他们。

    • 非常感谢你善意的话语,感谢你通过传播这个词来帮助这个任务。非常感谢,我期待多年来通过这个博客、播客和视频继续为你们服务。新利118luck新利体育香港版

  8. shemo天使 说:

    谢谢。这些都是巨大的大脑运动!

  9. Barb 说:

    这些是独特的大脑锻炼。感谢分享它们。

  10. 金牛座 说:

    感谢分享这些优秀的大脑锻炼!

  11. 威廉 说:

    谢谢安东尼!我很高兴我找到了这个内容。我肯定会让你知道它是如何与我合作的。首先尝试,数量锻炼让我走出我的舒适区。

    • 我也很高兴你找到了这个。

      关键是要走出自己的舒适区。我现在正在逐步记忆梵语短语,已经45岁了。甚至是刚开始的时候,我就已经走出了自己的舒适区,而加入所有人都能帮助我走出舒适区。

      希望能经常在磁记忆方法博客上看到你!新利体育香港版

  12. 布莱恩 说:

    感谢分享这些优秀的大脑锻炼。

  13. 马克 说:

    节拍器拍手法对我来说非常有趣,因为我开发了一种与此类似的冥想技巧,这一直是我最喜欢的方法之一。我基本上把一种对我不起作用的一般冥想技巧和一种老师都不认为是冥想的技巧结合起来,但它却产生了一种真正伟大的冥想技巧的所有好处。

    本质上是这样的:我取一个简单的,多音节的咒语,然后把音节分开。刚开始的时候(或者真的是初学者),我会在心里念出第一个音节,等一到两秒钟,然后在心里背诵第二个音节。我会一直坚持到指定的冥想时间结束。渐渐地,随着时间的推移,我的思想变得更加安静,宽敞,清晰,我延长了音节之间的时间。对我来说,这样做的好处是使心灵更加宁静、宽敞、清晰和敏感,从而产生一种我觉得值得回味的快乐。我使用的“咒语”是“我就是我”,但我也试过用在其他人身上,不管是长是短,有异国情调的还是熟悉的,似乎都不重要。

    刚刚想到我在这里抛出这个,因为你提到了在与心理发展组合中的存在。

    • 嗨,马克,

      感谢您在本页中添加另一个大脑练习——非常感谢。

      确实,存在是决定一切的关键。

      你的练习也与我一直用一套类似的咒语做的事情有关。举个例子,我已经记住了32段Ribhu Gita和Upadsa Saram。当我背诵它们的时候,我会改变速度、节奏和不同音节的重音。(如果你在YouTube上搜索这段文字和我的名字,你可以看到Ribhu Gita的背诵。)

      然而,我并没有按照你所描述的结构化方式去做,所以我打算尝试一下。它听起来非常有力,尤其是与梵语的声音结合起来。

      再次感谢,期待您的下一篇文章!

  14. 阎罗王 说:

    宝贵的技巧和资源。谢谢楼主分享。

    你还可以通过玩像数独这样的游戏来提高你的记忆力、注意力、逻辑思维和演绎推理能力,以及算数的加法和乘法。你试过吗?

    • 谢谢你提到数独。

      和填字游戏一样,数独游戏的好处不同于我建议人们进行的直接大脑锻炼。这并不是说这些游戏没有好处,而是它们依赖于与我们的思想和记忆互动的外部元素,从而导致我们试图避免的习得性无助感。因此,在这一页分享的大脑练习。

      不过还是要谢谢你的建议。最终,人们最好是通过参与各种不同程度的挑战心理活动。

  15. 罗希特aggarwal 说:

    谢谢你给我这么好的信息。

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